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Mieux se nourrir Manger de la nourriture halal n'est pas un tout : il est primordial de manger sain , équilibré. Les plats , les aliments , les produits , les fruits et légumes pour y arriver sont ici ...

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  #1  
Vieux 05-05-10, 16:20
Avatar de Houzzy
Houzzy Houzzy est déconnecté
Daoud
 
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Houzzy is on a distinguished road
Post Les symptômes du manque de calcium...

Le calcium





Voici une liste de vérification des symptômes de carence (manque) en calcium. Le calcium est le minéral le plus important à puiser dans notre alimentation et celui dont le corps a le plus besoin. La vitamine D et le magnésium sont essentiels à son absorption. Notez bien que même si vous avez quelques uns de ces problèmes, ça ne veut pas automatiquement dire qu'il vous manque de cet oligoélément....c'est plutôt une piste à suivre dans votre recherche de mieux-être.

Où le trouve-t-on ?

C’est bien connu, le calcium est très présent dans les produits laitiers (lait, fromages, yogourt), mais contrairement aux idées reçues, ce n’est pas forcément dans ces produits qu’il est le plus présent.
En effet, le calcium est également très présent dans le soja en grains, les amandes, les noix, les fruits secs, graines de sésame, pollen, ortie, le poisson en conserve (avec leurs arrêtes), les légumes verts (persil, pissenlit, cresson, épinard, fenouil, brocoli, haricot vert, chou vert, rhubarbe) et de nombreux fruits (cassis, orange, groseille, mûre, châtaigne ou kiwi).


Symptômes de carence en calcium:
  • carie dentaire
  • sueurs nocturnes
  • crampes dans les jambes
  • crampes et/ou spasmes musculaires
  • crampes menstruelles
  • engourdissement des membres
  • palpitations
  • irritabilité, nervosité
  • anxiété
  • dépression
  • dépression prémenstruelle
  • hypertension
  • fatigue
  • plaies qui ne guérissent pas
  • ongles cassants
  • manque de courage
  • ostéroporose (perte de masse osseuse)
  • ramollissement des os (ostéomalacie)
  • difficulté du sommeil, insomnie
  • diminution de la libido
  • cancer du côlon
Infos supplémentaires :
http://www.sante-naturelle.info/Calcium

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Les membres suivants ont dit "Baraka'Allah'oufik" à Houzzy pour ce message :
rabiaa80 (10-11-12)
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alimentation, calcium, nourriture

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